{"id":1204,"date":"2026-01-20T16:24:19","date_gmt":"2026-01-20T16:24:19","guid":{"rendered":"https:\/\/phonelocker.marklanham.com\/?p=1204"},"modified":"2026-01-20T16:24:19","modified_gmt":"2026-01-20T16:24:19","slug":"is-foso-the-new-fomo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/phonelocker.marklanham.com\/es\/is-foso-the-new-fomo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs el FOSO el nuevo FOMO?"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n
\n
\n

No hace mucho, el miedo a perderse algo era un sentimiento con el que muchos de nosotros est\u00e1bamos demasiado familiarizados. Gracias a las redes sociales y a la conectividad instant\u00e1nea que tenemos a nuestro alcance, podemos estar al d\u00eda de todo y de todos, todo el tiempo. Pero, \u00bfdeber\u00edamos?<\/p>\n

Nuestra capacidad para acceder a este flujo incesante de informaci\u00f3n y actualizaciones ha hecho que siempre estemos involucrados, y los sentimientos de FOMO empiezan a remitir... hasta que desconectas.<\/p>\n

Entre en\u00a0FOSO<\/strong>\u00a0- El miedo a desconectar.<\/p>\n

El auge de FOSO<\/strong><\/h3>\n

FOSO es ese sentimiento persistente que nos mantiene atados a nuestros dispositivos. Es esa ansiedad e inquietud que sientes cuando intentas desconectar. Es el miedo a perderse actualizaciones importantes que experimentan 1 de cada 3 personas en todo el mundo y este miedo es un instigador de la sobrecarga de informaci\u00f3n que intentamos procesar cada d\u00eda.<\/p>\n

La Dra. Ritika Suk Birah, psic\u00f3loga asesora, coment\u00f3 lo siguiente;<\/p>\n

\u201cNo somos robots, a menudo creemos que podemos seguir y seguir, pero esa es la raz\u00f3n por la que el agotamiento es tan com\u00fan\u201d.<\/em><\/p>\n

Esta creencia de que podemos funcionar y prosperar gracias al estr\u00e9s tiene graves consecuencias para nuestra salud f\u00edsica y mental a largo plazo, que se manifiestan en los 51.000 millones de libras que\u00a0la mala salud mental cuesta a los empresarios brit\u00e1nicos<\/a>\u00a0en 2024.<\/p>\n

Una de las razones por las que esta cifra es tan elevada se debe a que el t\u00e9rmino FOSO tiene su origen en el lugar de trabajo, donde muchos empleados se sienten\u00a0\u2018una \u2019inmensa presi\u00f3n\" para que se controle el trabajo<\/a>, ... \u00a1incluso durante las vacaciones! Pero no se trata s\u00f3lo de los correos electr\u00f3nicos enviados fuera del horario laboral, sino tambi\u00e9n del estr\u00e9s anticipatorio de responder y de la expectativa de estar siempre localizable, que ha dado lugar a que la gente sienta que no puede desconectar del todo.<\/p>\n

Si se nos puede contactar donde sea, \u00bfpor qu\u00e9 no podemos responder?<\/strong><\/h3>\n

Este sentimiento se ha visto exacerbado en los \u00faltimos a\u00f1os por la pandemia y el aumento de las oportunidades de trabajar desde casa (WFH). Aunque muchas personas disfrutan de las ventajas de un estilo de vida WFH, el hecho de no salir de casa y teclear desde la mesa del comedor ha difuminado los l\u00edmites entre la vida laboral y personal. Adem\u00e1s, un n\u00famero desproporcionado de personas creen que, como no est\u00e1n en la oficina y se les ve trabajando, tienen que demostrar que lo est\u00e1n produciendo resultados.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n

<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n

El ajetreo y el bullicio<\/h3>\n

Para muchos de los que consiguen encontrar una vida laboral equilibrada, la necesidad de ser hiperproductivos y la aparici\u00f3n de \u2018Cultura del ajetreo<\/em>\u2019La cultura del \u2018\u00e9xito\u2019, que da glamour a las historias de personas que trabajan horas y horas para alcanzar el \"\u00e9xito\", significa que se esfuerzan constantemente por alcanzar metas poco realistas.<\/p>\n

Parte del auge de los \u2018side hustles\u2019 se debe a la crisis del coste de la vida, que ha llevado a muchas personas a intentar disponer de un segundo ingreso para sostener sus finanzas. Para quienes no pueden explorar esta opci\u00f3n, ha aumentado la incertidumbre sobre su estabilidad laboral. Un factor que est\u00e1 provocando que cada vez m\u00e1s empleados experimenten burnout, que viene acompa\u00f1ado de su propia cohorte de problemas adicionales, como dificultad para relajarse o disfrutar del tiempo libre, aumento del estr\u00e9s y la ansiedad y peor calidad del sue\u00f1o, por nombrar algunos.<\/p>\n

Si se pregunta por qu\u00e9 no hay una legislaci\u00f3n que proh\u00edba a los empresarios esperar que sus empleados se comuniquen fuera del horario laboral, la hay... en Francia.<\/p>\n

En 2017, el pa\u00eds introdujo la \u2018ley del derecho a desconectar\u2019, y no es la primera vez que Francia se adelanta en leyes de bienestar p\u00fablico, ya que introdujo la primera de este tipo\u00a0Prohibici\u00f3n de tel\u00e9fonos en las escuelas<\/strong><\/a>\u00a0ese mismo a\u00f1o, un paso que muchos pa\u00edses han imitado desde entonces.<\/p>\n

Aunque muchos empleados del Reino Unido est\u00e1n ansiosos por volver a seguir los pasos de Francia, gran parte de la presi\u00f3n para responder es impl\u00edcita y, como tal, debemos centrarnos en modificar las expectativas sociales en torno a la desconexi\u00f3n, haciendo saber a la gente que est\u00e1 bien tener tiempo \u2018para ti\u2019, sin tu dispositivo.<\/p>\n

FOSO en todas las edades<\/h3>\n

Puede que el FOSO se originara en el lugar de trabajo, pero definitivamente no se ha quedado ah\u00ed, de hecho, con las constantes notificaciones y alertas que recibimos, una media de m\u00e1s de 150 al d\u00eda, el miedo a desconectar ha entrado de lleno en todas las fases de nuestras vidas.<\/p>\n

El n\u00famero medio de notificaciones de los j\u00f3venes supera con creces esta cifra, ya que varios estudiantes del reciente documental\u00a0SWIPED: La escuela que prohibi\u00f3 los smartphones<\/strong><\/a>\u00a0se\u00f1alando que esperan recibir m\u00e1s de 300 mensajes al d\u00eda, lo que est\u00e1 llevando a\u00a0\u2018ansiedad extrema y ataques de p\u00e1nico\u2019<\/em>.<\/p>\n

El documental explora el impacto de retirar los tel\u00e9fonos inteligentes a estos ni\u00f1os, descubriendo que la ausencia de dispositivos se tradujo en una disminuci\u00f3n significativa de la ansiedad y los s\u00edntomas relacionados con la depresi\u00f3n, as\u00ed como en un aumento de la memoria de trabajo.<\/p>\n

Si a los adultos nos cuesta regular nuestros h\u00e1bitos tecnol\u00f3gicos, no ser\u00eda l\u00f3gico esperar que los ni\u00f1os lo hicieran sin ayuda. Sin embargo, la concienciaci\u00f3n sobre el tema est\u00e1 creciendo, se est\u00e1n llevando a cabo m\u00e1s investigaciones y muchos\u00a0Prohibici\u00f3n del uso del tel\u00e9fono en los colegios<\/strong><\/a>\u00a0utilizando m\u00e9todos como las fundas para tel\u00e9fonos con cerradura y las taquillas para tel\u00e9fonos.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n