Cómo son realmente 7 horas diarias de pantalla para un niño

A nueva encuesta descubrió que algunos niños pasan hasta siete horas al día -o más- en teléfonos y tabletas. Para muchas familias, esto no es un shock, pero ¿qué significa realmente esa cifra para los niños?

En primer lugar, desglosemos esto.

Un día en la vida de un niño que usa el móvil

Siete horas o más al día; es la misma cantidad de tiempo que se pasa normalmente en la escuela, o un día en el trabajo. Entonces, ¿cómo se reparte esto en su día a día?

A continuación presentamos una estimación aproximada de cómo podrían emplearse estas horas:

En total, un niño puede pasar 7 horas al teléfono después del colegio en un día laborable normal. Los fines de semana, el tiempo de pantalla aumenta a 9 horas o más.

Si sólo el fin de semana, con el comienzo de las vacaciones de verano, aumenta tanto el tiempo de proyección, ¿cuánto aumentará esta cifra?

Impacto del tiempo en pantalla

Aunque no todas las pantallas son perjudiciales, una exposición prolongada -especialmente sin pausas- puede tener efectos secundarios.

• Alteraciones del sueño debidas al desplazamiento nocturno o a la exposición a la luz azul.
• Cambios de humor o ansiedad, especialmente con el uso constante de las redes sociales.
• Problemas de atención y memoria debidos a que los contenidos de ritmo rápido reconfiguran los patrones cerebrales.
• Una actividad física reducida aumenta el riesgo de aumento de peso
• Menos interacción con el mundo real dificulta el desarrollo social

¿Qué se está haciendo para gestionar este creciente tiempo de pantalla?

El gobierno británico está estudiando diferentes formas de limitar el tiempo que se pasa en las redes sociales y está considerando la posibilidad de introducir medidas de seguridad en línea más estrictas para limitar el tiempo que los niños pueden pasar en las redes sociales.

Límite de dos horas por aplicación de redes sociales es una de las propuestas que se hacen desde esta edición, sin embargo vale la pena señalar que estos límites de pantalla ya están disponibles para los padres que utilizan el control parental. Además, desde 2023, TikTok ha introducido un límite de tiempo de pantalla por defecto de 60 minutos para los usuarios menores de 18 años. Sin embargo, como se puede desactivar, la encuesta ha observado que alrededor de Tres cuartas partes de los niños admiten haber desactivado esta función de limitación de tiempo.

Los padres también están estableciendo normas en casa para hacer frente a este aumento del tiempo libre durante las vacaciones y limitar el tiempo de uso del teléfono, como obligar a los niños a dejarlo abajo a la hora de acostarse, bloquear el uso de determinadas aplicaciones e intentar que sus hijos participen en juegos y actividades alternativos fuera de línea. 

¿De qué otra forma se puede gestionar el tiempo de llamada?

Después de prohibición de teléfonos en las escuelas, En el Reino Unido hay muchos centros escolares que están probando fundas con cerradura para ayudar a gestionar eficazmente las prohibiciones telefónicas.

Con un sencillo mecanismo de cierre que sólo puede desbloquearse con un imán especial, no hay razón para que estas fundas no puedan utilizarse en casa. Sin duda, las fundas Phone Locker podrían ser una herramienta para ayudar a los padres a controlar el tiempo que sus hijos pasan frente a la pantalla durante las próximas vacaciones de verano, haciendo que se mezclen con la familia y jueguen al aire libre.

Equilibrar el tiempo de pantalla está relacionado con la reducción de la ansiedad y el estrés, y con un mayor desarrollo lingüístico y cognitivo, lo que sólo puede ser bueno para la vida familiar. Aunque puede ser duro para los padres, la recompensa merece la pena más allá de la jornada escolar.