{"id":1204,"date":"2026-01-20T16:24:19","date_gmt":"2026-01-20T16:24:19","guid":{"rendered":"https:\/\/phonelocker.marklanham.com\/?p=1204"},"modified":"2026-01-20T16:24:19","modified_gmt":"2026-01-20T16:24:19","slug":"is-foso-the-new-fomo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/phonelocker.marklanham.com\/de\/is-foso-the-new-fomo\/","title":{"rendered":"Ist FOSO das neue FOMO?"},"content":{"rendered":"\n
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Vor nicht allzu langer Zeit war FOMO (die Angst, etwas zu verpassen) ein Gef\u00fchl, das viele von uns nur zu gut kannten. Dank der sozialen Medien und der unmittelbaren Konnektivit\u00e4t, die uns zur Verf\u00fcgung steht, sind wir in der Lage, st\u00e4ndig \u00fcber alles und jeden auf dem Laufenden zu sein. Aber sollten wir das auch?<\/p>\n

Unsere F\u00e4higkeit, auf diesen ununterbrochenen Strom von Informationen und Aktualisierungen zuzugreifen, hat dazu gef\u00fchrt, dass wir immer involviert sind und das Gef\u00fchl von FOMO nachl\u00e4sst ... bis man abschaltet.<\/p>\n

Eingabe\u00a0FOSO<\/strong>\u00a0- Die Angst vor dem Abschalten.<\/p>\n

Der Aufstieg von FOSO<\/strong><\/h3>\n

FOSO ist dieses nagende Gef\u00fchl, das uns an unsere Ger\u00e4te fesselt. Es ist die Angst und das Unbehagen, das man sp\u00fcrt, wenn man versucht, die Verbindung zu unterbrechen. Es ist die Angst, wichtige Aktualisierungen zu verpassen, die 1 von 3 Menschen weltweit versp\u00fcrt, und diese Angst ist ein Ausl\u00f6ser f\u00fcr die Informationsflut, die wir t\u00e4glich zu verarbeiten versuchen.<\/p>\n

Die beratende Psychologin Dr. Ritika Suk Birah kommentierte;<\/p>\n

\u201cWir sind keine Roboter, wir glauben oft, dass wir einfach immer weiter machen k\u00f6nnen, aber das ist der Grund, warum Burnout so h\u00e4ufig vorkommt\u201d.<\/em><\/p>\n

Dieser Glaube, dass wir unter Stress funktionieren und gedeihen k\u00f6nnen, hat ernsthafte Auswirkungen auf unsere langfristige k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit, was sich in den 51 Milliarden Pfund zeigt, die\u00a0schlechte psychische Gesundheit kostet britische Arbeitgeber<\/a>\u00a0im Jahr 2024.<\/p>\n

Ein Grund daf\u00fcr, dass diese Zahl so hoch ist, liegt darin, dass der Begriff FOSO aus der Arbeitswelt stammt, wo sich viele Arbeitnehmer\u00a0\u2018immenser Druck\u2019, sich bei der Arbeit zu melden<\/a>, selbst wenn man sich eine Auszeit nimmt! Aber es sind nicht nur die E-Mails, die au\u00dferhalb der Arbeitszeit verschickt werden, sondern auch der Erwartungsstress bei der Beantwortung und die Erwartung, immer erreichbar zu sein, die dazu gef\u00fchrt haben, dass die Menschen das Gef\u00fchl haben, nicht v\u00f6llig abschalten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wenn wir \u00fcberall erreichbar sind, warum k\u00f6nnen wir dann nicht antworten?<\/strong><\/h3>\n

Dieses Gef\u00fchl hat sich in den letzten Jahren durch die Pandemie und die zunehmenden M\u00f6glichkeiten, von zu Hause aus zu arbeiten (WFH), noch versch\u00e4rft. Obwohl viele Menschen die Vorteile eines WFH-Lebensstils genie\u00dfen, hat die Tatsache, dass sie das Haus nicht mehr verlassen und nicht mehr am Esstisch tippen m\u00fcssen, die Grenzen zwischen Arbeit und Leben verwischt. Dar\u00fcber hinaus hat eine unverh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig gro\u00dfe Zahl von Menschen das Gef\u00fchl, dass sie, weil sie nicht im B\u00fcro bei der Arbeit gesehen werden, dies durch die Erzielung von Ergebnissen beweisen m\u00fcssen.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n

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Die Hektik und das Get\u00fcmmel<\/h3>\n

F\u00fcr viele, die in der Lage sind, ein ausgewogenes Arbeitsleben zu f\u00fchren, sind der Zwang zur Hyperproduktivit\u00e4t und das Aufkommen von\u2018Hustle-Kultur<\/em>\u2019, die Geschichten von Menschen verherrlicht, die unendlich lange arbeiten, um \u2018erfolgreich\u2019 zu werden, bedeutet, dass sie st\u00e4ndig auf unrealistische Vorstellungen von Erfolg hinarbeiten.<\/p>\n

Ein Teil des Anstiegs der \u2018Nebenbesch\u00e4ftigungen\u2019 ist auf die Lebenshaltungskostenkrise zur\u00fcckzuf\u00fchren, die viele Menschen dazu veranlasst hat, sich ein zweites Einkommen zu verschaffen, um ihre Finanzen aufzubessern. F\u00fcr diejenigen, die diese M\u00f6glichkeit nicht wahrnehmen k\u00f6nnen, hat die Unsicherheit \u00fcber die Stabilit\u00e4t ihres Arbeitsplatzes zugenommen. Ein Faktor, der dazu f\u00fchrt, dass immer mehr Arbeitnehmer ein Burnout erleben, das mit einer Reihe zus\u00e4tzlicher Probleme einhergeht, wie z. B. Schwierigkeiten, sich zu entspannen oder die Freizeit zu genie\u00dfen, erh\u00f6hter Stress und Angstzust\u00e4nde sowie eine schlechtere Schlafqualit\u00e4t, um nur einige zu nennen.<\/p>\n

Wenn Sie sich fragen, warum es keine Gesetze gibt, die es Arbeitgebern verbieten, von ihren Mitarbeitern zu erwarten, dass sie au\u00dferhalb der Arbeitszeit kommunizieren, dann gibt es sie... in Frankreich.<\/p>\n

2017 f\u00fchrte das Land das \u2018Recht auf Abschalten\u2019 ein, und es ist nicht das erste Mal, dass Frankreich bei Gesetzen zum \u00f6ffentlichen Wohlergehen die Nase vorn hat, denn es f\u00fchrte das erste Gesetz dieser Art ein\u00a0Telefonverbote in Schulen<\/strong><\/a>\u00a0im selben Jahr, ein Schritt, den viele L\u00e4nder seitdem nachgeahmt haben.<\/p>\n

W\u00e4hrend viele britische Arbeitnehmer darauf erpicht sind, dem Beispiel Frankreichs zu folgen, ist der Druck, darauf zu reagieren, zu einem gro\u00dfen Teil implizit, und wir m\u00fcssen uns stattdessen darauf konzentrieren, die sozialen Erwartungen in Bezug auf das Abschalten zu \u00e4ndern und den Menschen zu vermitteln, dass es in Ordnung ist, Zeit f\u00fcr sich selbst zu haben, ohne ihr Ger\u00e4t.<\/p>\n

FOSO in allen Zeitaltern<\/h3>\n

FOSO hat seinen Ursprung vielleicht am Arbeitsplatz, aber es ist definitiv nicht dort geblieben. Mit den st\u00e4ndigen Benachrichtigungen und Alarmen, die wir im Durchschnitt \u00fcber 150 pro Tag erhalten, hat die Angst vor dem Abschalten wirklich alle Phasen unseres Lebens erreicht.<\/p>\n

Die durchschnittliche Zahl der Meldungen bei jungen Menschen liegt weit dar\u00fcber, wobei mehrere Sch\u00fcler aus dem j\u00fcngsten Dokumentarfilm\u00a0SWIPED: Die Schule, die Smartphones verboten hat<\/strong><\/a>\u00a0dass sie damit rechnen, t\u00e4glich mehr als 300 Nachrichten zu erhalten, was dazu f\u00fchrt, dass\u00a0\u2018extreme Angstzust\u00e4nde und Panikattacken\u2019.\u2019<\/em>.<\/p>\n

Der Dokumentarfilm untersucht die Auswirkungen der Entfernung von Smartphones bei diesen Kindern und stellt fest, dass die Abwesenheit von Ger\u00e4ten zu einem deutlichen R\u00fcckgang von Angstzust\u00e4nden und depressiven Symptomen sowie zu einer Verbesserung des Arbeitsged\u00e4chtnisses f\u00fchrte.<\/p>\n

Wenn wir als Erwachsene mit der Regulierung unserer technischen Gewohnheiten zu k\u00e4mpfen haben, dann w\u00e4re es unbegr\u00fcndet zu erwarten, dass Kinder ohne Unterst\u00fctzung erfolgreich damit umgehen k\u00f6nnen. Das Bewusstsein f\u00fcr dieses Thema w\u00e4chst jedoch mit der Durchf\u00fchrung weiterer Forschungsarbeiten und vielen\u00a0Schulen verh\u00e4ngen Telefonverbote<\/strong><\/a>\u00a0mit Methoden wie abschlie\u00dfbaren Handytaschen und Handy-Schlie\u00dff\u00e4chern.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n

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